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Superalimentos verdes Falando em nossa dieta, o alimento verde é sem dúvida o auge da nutrição natural. Também chamados como superalimento verde, tem sido a base da dieta humana há milhares de anos e é uma das nossas melhores fontes de alimento. Apesar de todos os nossos avanços em ciência e tecnologia, ainda precisamos produzir algo que corresponda ao poder saudável dos alimentos verdes. O alimento verde não é apenas um poder nutricional, mas também alcaliniza o corpo. Os alimentos verdes podem ajudar a manter um pH saudável no corpo, o que é um problema para muitos de nós hoje devido à alta acidez de muitos alimentos e bebidas populares. O ideal seria comer de 3 a 5 porções de vegetais por dia, mas o fato é que muitos de nós nem estamos nos aproximando disso. Preencha o espaço Embora não substitua alimentos integrais como parte de uma dieta saudável, uma dieta saudável nem sempre é viável. Como todos os suplementos, os suplementos verdes podem ajudá-lo a obter os nutrientes que você

O que é vitamina C ? A vitamina C é chamada de ácido ascórbico, ácido L-ascórbico ou ascorbato. É uma vitamina essencial e pode ser sintetizada naturalmente a partir do fígado (glicose), conforme necessário. No entanto, humanos, primatas avançados, porquinhos-da-índia e alguns morcegos que comem frutas não possuem as enzimas necessárias para essa produção interna de vitaminas; portanto, devemos obtê-lo dos alimentos todos os dias e reciclá-lo continuamente no corpo. Use outros antioxidantes e vitaminas. Guerreiro radical. O que é ascorbato de cálcio? O ascorbato de cálcio é um composto mineral na forma de um sal tampão da vitamina C antioxidante solúvel em água (ácido ascórbico). O cálcio reage com o ácido ascórbico para amortecer a acidez desta vitamina, tornando mais sensíveis os sensíveis ao trato gastrointestinal. Comparado com o ácido ascórbico (pH de cerca de 2,5), o pH do mineral do ácido ascórbico tamponado é de cerca de 6,8 a 7,4. O ascorbato de cálcio fornece aproximadamente

Vitamina E é o nome dado a um grupo de oito compostos lipossolúveis em seu estado natural, vegetal, com atividades antioxidantes. Estão divididos em duas famílias, tocoferóis e tocotrienóis, as quais se dividem em quatro subfamílias: α (alfa), β (beta), γ (gama), y δ (delta). A  vitamina E é conhecida como alfa-tocoferol é um poderoso antioxidante que inibe a formação de espécies reativas de oxigênio (ERO), moléculas prejudiciais que são geradas quando a gordura é oxidada. A vitamina E está envolvida em muitos processos metabólicos, como sinalização celular e expressão de genes. Também realiza um papel na coagulação normal do sangue, na função do sistema imunológico e neurológica. Vitamina E em forma sintética A forma mais comum de vitamina E usada para suplementação é a sintética (em forma dl-alfa-tocoferol). Essa forma é quimicamente sintetizada a partir da reação catalisada entre trimetilhidroquinona e isofitol, que é submetida a uma destilação molecular de alto vácuo para resultar

Muitas as pessoas estão "ficando verdes" com seus hábitos de consumo, comportamentos e até mesmo suas dietas. Faça algumas mudanças simples em nome de uma boa dieta. Os alimentos abaixo tornarão mais fácil você se sentir melhor. 1. Couve Tem sido uma tendência nos círculos de saúde e bem-estar nos últimos anos, e por boas razões. É um alimento extremamente rico em nutrientes, e além disso, a couve é não contém muitas calorias. Isso a torna perfeita para perda de peso. Os principais nutrientes encontrados na couve incluem: vitaminas A, C e K, cálcio, potássio e fibra. Lembre-se de que verduras ricas em vitamina K (couve, espinafre) podem interagir com certos anticoagulantes, como a varfarina. Se você tomar varfarina, poderá limitar a ingestão de folhas verdes a uma porção por dia. A couve pode ser consumida crua, refogada ou em qualquer prato cozido. 2. Feijão Verde O feijão verde, quando ingerido cru ou cozido, traz vários benefícios à saúde. Como a couve, o feijão verde é um

Todos sabemos da dificuldade de manter uma dieta saudável quando se trata de atingir seus objetivos de condicionamento físico. E se você precisar viajar, pode ser mais difícil manter seus hábitos alimentares. Então veja algumas dicas abaixo: 1. Escolha a melhor localização Se houver opção, escolha um hotel nas proximidades de restaurantes e mercearias saudáveis, para ter acesso fácil a alimentos de boa qualidade. Isso permitirá que você mantenha seus hábitos alimentares com muito mais facilidade e evite ter que se contentar com fast-food de baixa qualidade. 2. Leve sua proteína Raramente irá encontrar proteína pura na estrada, especialmente quando você está com pouco tempo. Por isso, leve seu suplemento de proteína em pó, como 100% Whey Protein , com você quando viajar. Tente dividir a quantidade exata de porções necessárias em vários sacos plásticos lacráveis ​​para economizar espaço em sua bagagem. 100% Whey Protein Six Star Ultra Pure Whey Isolate Muscletech 3. Escolha um quarto c

O que é Triptofano? É um aminoácido essencial, muito importante para o nosso organismo, mas, infelizmente, não o produzimos de forma natural. Encontrado naturalmente em proteínas animais e vegetais, triptofano é importante para o desenvolvimento e funcionamento de muitos órgãos no corpo. Depois de absorvido o triptofano converte para 5-HTP (5-hidroxitriptofano) e em seguida para serotonina, melatonina e vitamina B6.  A serotonina é um neurotransmissor que proporciona a sensação de bem-estar. A melatonina é importante para sono e vitamina B6 é essencial para o metabolismo energético. Veja como o Triptofano pode ajudar? Sentir-se  bem, dormir melhor, combater o envelhecimento ou até mesmo dores, essas são algumas das vantagens que a serotonina oferece, porém, sem uma dose certa de triptofano nada disso seria possível, já que ele é o precursor desse neurotransmissor. E também estudos já mostraram que a tristeza, déficit de atenção e ansiedade podem estar relacionados a falta de triptofano

Utilize uma proteína de qualidade superior como o Nitro-Tech 100% Whey Gold ao seu smoothie diário para aumentar sua cota de proteínas e experimentar os benefícios que ela oferece. Uma fórmula ultralimpa com a qual você pode se sentir bem, ela contém peptídeos de soro de leite superiores para melhorar a construção muscular. Combine com os nutrientes provenientes de frutas como bananas e mirtilos, e terá uma receita saborosa e de sucesso. INGREDIENTES     1 colher Nitro-Tech 100% Whey Gold, Baunilha     1 xícara de leite de amêndoa sem açúcar     1/2 banana congelada     1/3 xícara de mirtilos congelados     1 Colher de Sopa. aveia em flocos     5 cubos de gelo INSTRUÇÕES     Bate num liquidificador ou mixer todos os ingredientes até ficar homogêneo.     Depois é só saborear e aproveitar! NUTRIÇÃO 1 dose = 1 batido Quantidade por dose: Calorias  Proteínas     Carboidratos  Gorduras  353   27.3g  60.2g       3.2g

Imagine primeiro como é uma forma em cone V? No mundo bodybuilding e Fitness, a imagem e o shape, é fundamental. O físico considerado ideal, mais admirado e perseguido, é costas e ombros largos, com uma cintura estreita e abdômen malhado. Esse "Shape" difere o físico ideal da maioria multidão de praticantes de exercícios físicos. Sendo esta forma de um Cone V. Por quê? Bem, você pode visualizar o que é. A forma de V na musculação refere-se à forma do tronco semelhante à letra V, com ombros e costas largas estreitando até a cintura. Os novos praticantes tem como seus primeiros objetivos fazer com que seu tronco fique em forma de V. Essa forma é independe das proporções musculares, se você tem quadris estreitos, é muito mais fácil mostrar um V- Taper, pois isso faz com que seus ombros pareçam mais largos do que se você tiver quadris largos. Alguns são abençoados com genética, enquanto outros têm que se esforçar muito para conseguir este shape V TAPER perfeito. Como conseguir o

Nem sempre pegar pesado é melhor maneira de conseguir alcançar seu objetivo. O sucesso não é construído apenas na academia. Mas se pensa assim, não é sua culpa. O mundo Fitness normalmente retrata uma imagem de pessoas treinando pesado e levantando pesos na academia. Mas com o levantamento de peso, há regressão e progressão para todos os exercícios. Várias pessoas possuem algum tipo de deficiência para realizar determinados exercícios com peso. Exemplo, uma pessoa que não pode fazer um supino convencional, devido a um problema existente no ombro, realizar flexões são uma ótima alternativa. Não apenas você pode fazer flexões com várias posições das mãos, mas também pode fazê-las a partir de uma superfície elevada, estendendo a amplitude de movimento dos ombros e engatando mais fibras musculares. Veja os estes cinco exercícios de peso corporal que podem ajudar muito melhorar sua forma física: 1. Agachamento com peso corporal Se eu ganhasse um Real por cada vez que vi alguém fazer de form