Overtraining é real?
Overtraining é real? V Taper Suplementos De acordo com outro lema popular no mundo do bodybuilding, não existe excesso de treinamento, apenas subestimação e "falta de sono". Há um certo ponto de verdade nessa afirmação, porque você certamente não se recuperará totalmente de treinos difíceis, a menos que alimente seu corpo com os nutrientes adequados e descanse o suficiente, com um sólido padrão de oito horas de sono por noite. Mesmo assim, o overtraining ainda é uma possibilidade muito real. Como você saberá quando estiver treinando demais? Os sintomas comuns incluem fadiga geral, insônia ou sono interrompido, diminuição no desempenho do exercício, perda de apetite e aumento de lesões crônicas ou persistentes. Você pode perder o entusiasmo pelo treinamento e deixar de esperar seus exercícios. Eventualmente, se você continuar sobrecarregando seu corpo, perderá tamanho e força muscular. Para quem trabalhou muito e duro para construir os dois, esse é claramente um cenár