De quarentena? Treinar em pequenos espaços nunca tão importante
Com a perca de nossas rotinas de treinamento físico – situações sociais de uma aula regular de exercícios, caminhadas, corridas e treinos com amigos – a falta destes, tem sido um dos estresses impostos pelas restrições do COVID-19. No entanto, manter, ou possivelmente aumentar, seu nível de atividade física parece ainda mais importante do que o habitual diante desse novo coronavírus. Mesmo que não saibamos como os treinos e exercícios podem afetar no combate contra esse vírus em particular, sabemos que a atividade física regular estimula o sistema imunológico de forma moderada. Há estudos que demonstram que um treino diário de maneira moderada a alta pode reforçar o sistema imunológico. Por isso, um forte sistema imunológico pode ajudar a combater os efeitos de doenças virais. Então, exercitar-se diariamente trás vários benefícios a todos os sistemas do corpo, desde ossos, músculos, coração e pulmões até o cérebro. Vale ressaltar que aumenta a sensibilidade à insulina e diminui os